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刘奇在南昌调研防汛救灾工作 确保粮食安全

每天至少饮用4杯水 可显著降低超重风险


来源:生命时报

目前超重人群正在世界范围内急剧扩大,肥胖给健康带来的多种威胁不容忽视。近期,中国河北医科大学公共卫生学院和中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的联合研究发现,体重正常的人每天至少饮用4杯(约1升)白开水,可显著降低新发超重的风险。

目前超重人群正在世界范围内急剧扩大,肥胖给健康带来的多种威胁不容忽视。近期,中国河北医科大学公共卫生学院和中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的联合研究发现,体重正常的人每天至少饮用4杯(约1升)白开水,可显著降低新发超重的风险。

为探讨喝水与减肥之间的关联性,研究小组以3200名18~65岁、体重正常的成年人为对象,进行了为期5年的追踪研究。结果表明,与每天只喝2~3杯水的参试者相比,饮用4~5杯水的人新发超重风险降低26%;饮用超过6杯水者,该风险降低46%。每日饮水量与新发超重风险成反比。此外,针对性别差异的对比观察发现,男性每天多喝1杯水,新发超重风险降低6.5%;女性每天多喝1杯水,该风险降低8.4%。研究报告发表在《日本流行病学杂志》上。

研究人员表示,水不仅是生活中必不可少的营养素,也有助预防生活方式病,降低肥胖发病率,因此“多喝水”并不是一句空话。为保持正常体重,平时即使不渴也应注意主动饮水。

(夏普)

[责任编辑:李波]

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